De los 35 a los 50: qué pasa con tus hormonas y por qué se nota en tu piel

El “mapa hormonal” y su papel cutáneo

Estrógenos (especialmente 17β-estradiol, E2)

Función: estimulan la síntesis de colágeno tipo I y III y de elastina, aumentan los glicosaminoglucanos y el ácido hialurónico dérmico, mejoran el grosor y la elasticidad y regulan los lípidos del estrato córneo.

Efecto sobre la piel: proporcionan firmeza, luminosidad e hidratación, favorecen la cicatrización y mantienen una textura suave y uniforme.

Cuando disminuyen: a partir de los 40 años el E2 empieza a caer de manera irregular y, tras la menopausia, puede reducirse hasta un 90 %. Esto provoca una pérdida de hasta un 30 % del colágeno dérmico en los primeros cinco años, reducción de grosor, arrugas más profundas, incremento de la pérdida transepidérmica de agua (TEWL) y sensación persistente de sequedad.

Progesterona

Papel fisiológico: interviene en la diferenciación de los queratinocitos, contribuye al equilibrio de la barrera cutánea y participa en la regulación de la secreción sebácea.

Repercusión cutánea: ayuda a mantener una barrera estable y una superficie más lisa, con menor descamación e irritaciones.

A medida que su actividad disminuye: se altera la renovación epidérmica, la piel puede volverse más sensible y, al perder su efecto modulador sobre los andrógenos, aparecen brotes ocasionales o una textura más irregular.

Andrógenos y DHEA

Rol biológico: regulan la producción de sebo, la densidad folicular y parte del metabolismo energético de la dermis. La DHEA, sintetizada por las glándulas suprarrenales, contribuye al tono, brillo y vitalidad cutánea.

Impacto sobre la piel: aportan energía celular y equilibrio en la secreción sebácea, manteniendo el manto hidrolipídico.

Con el paso del tiempo y la caída de su concentración: la piel se muestra más apagada, seca y con menor elasticidad. En algunos casos, cuando el descenso estrogénico es más acusado, aumenta la acción relativa de los andrógenos y pueden aparecer brotes de acné perimenopáusico.

Cómo se traduce todo esto en la piel

Entre los 35 y 50 años, la piel sufre una disminución progresiva de colágeno, elastina, lípidos y ácido hialurónico. Se vuelve más fina, seca y sensible, con menor capacidad de reparación y mayor tendencia a manchas y arrugas. Los cambios hormonales modifican también su comportamiento diario: se irrita con más facilidad, retiene peor la humedad y cicatriza más lentamente.

Por qué la solución debe ser “IN & OUT”

La piel es un órgano vivo: se nutre, se comunica y se repara. Cuidarla solo desde fuera no basta. La combinación de cosmética tópica, alimentación equilibrada y nutricosmética permite restaurar los procesos que se ralentizan con la edad. La evidencia reciente muestra que el uso conjunto de tratamiento tópico y complemento oral mejora hidratación, elasticidad y densidad dérmica frente al tratamiento aislado.

OUT: cosmética que aborda lo que cambia

1. Hidratación y barrera (aumento de ácido hialurónico, ceramidas y postbióticos)

• SVR [B] Ampoule Hydra — sérum con ácido hialurónico de distintos pesos moleculares para hidratación profunda y efecto relleno.
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• SVR [HYALU] Biotic — crema con ácido hialurónico y fracciones probióticas/postbióticas que refuerzan la barrera cutánea y restauran la microbiota.
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2. Estimulación dérmica y antiedad (retinoides, exosomas y antioxidantes)

• SVR [A] Ampoule Lift (Retinol) — estimula la síntesis de colágeno y mejora la textura y firmeza de la piel.
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• Pro-Exosomas EGF – The Lab Blanca Llácer — activo biotecnológico de última generación que transporta factores de crecimiento epidérmico (EGF) para estimular la regeneración celular, mejorar la densidad dérmica y potenciar la luminosidad.
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• The Lab – Sérum Nº 1 — complejo antioxidante con tioredoxina y vitamina E que combate el estrés oxidativo y complementa la acción regeneradora de los exosomas.
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3. Fotoprotección diaria

• The Lab – Protocolo Defensa Avanzada (PDA) — fotoprotector facial de amplio espectro frente a radiación UV, luz azul y contaminación. Imprescindible en piel madura o bajo tratamientos con retinoides.
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IN: nutrición y nutricosmética con evidencia

• Colágeno hidrolizado (2,5–10 g/día): mejora la elasticidad y densidad dérmica.
• Ácido hialurónico oral (120–240 mg/día): aumenta la hidratación y reduce la TEWL.
• Antioxidantes y ácidos grasos esenciales (omega-3 y omega-9): apoyan la función barrera y modulan la inflamación.

Este tema merece un artículo propio, ya que la nutricosmética juega un papel fundamental en esta etapa de la vida. En breve lo publicaremos en el blog de Farmacia Confrides, con recomendaciones y productos específicos.

Tu protocolo base (6–8 semanas)

Esta pauta es orientativa para piel con sequedad, pérdida de luminosidad y firmeza. Cada piel es diferente y debe adaptarse en función de su tolerancia, textura y necesidades concretas.

Mañana

1. Limpieza suave.
2. SVR Ampoule Hydra.
3. SVR Hyalu Biotic.
4. The Lab PDA fotoprotector.

Noche

1. Doble limpieza si procede.
2. SVR Ampoule A Lift (Retinol), aumentando frecuencia progresivamente.
3. Pro-Exosomas EGF – The Lab Blanca Llácer o The Lab Sérum Nº 1 en noches alternas.

Consejos clave

• Sé constante: los resultados se aprecian a partir de 6–8 semanas.
• Fotoprotección diaria obligatoria.
• Si hay irritación, alterna noches de descanso.
• En embarazo o lactancia, evita retinoides.

Tu piel es única: protocolo personalizado

Cada piel tiene su historia: genética, entorno, exposición solar, alimentación y cambios hormonales. Por eso no existe una rutina universal. En Farmacia Confrides elaboramos protocolos personalizados y ofrecemos también asesoramiento on-line para crear el cuidado que tu piel necesita.

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